Obecnie panuje całkiem dobry trend, a mianowicie na dbanie o własną sylwetkę. Ciągle w mediach słyszymy o celebrytach, którzy poprzez dietę i ciężki trening zmienili swoje życie. Oczywiście wszystko odbywa się przy pomocy trenerów personalnych i profesjonalnych dietetyków, ale nic nie stoi nam na przeszkodzie aby zadbać o to samemu. Podstawą będzie zdrowa dieta oraz trening fizyczny. Prawda jest taka, że dieta wcale nie musi być męcząca. W każdym razie zależy nam na zdrowej sylwetce, a nie na budowie kulturysty.
Dlatego właśnie dieta może być całkiem przyjemna i niezbyt rygorystyczna. Ciekawostką może być fakt, że podczas takiej diety można sobie pozwolić na niezdrową żywność, ale tylko okazjonalnie.
Dieta
Najważniejszą zasadą w dbaniu o własną sylwetkę jest zdrowa dieta. Na początku należy zmienić odrobinę swoje nawyki żywieniowe. Niezdrowa żywność, którą spożywaliśmy każdego dnia powinna zostać usunięta z naszego jadłospisu. Oczywiście raz na jakiś czas będzie sobie można pozwolić, ale jeżeli nie ma takiej potrzeby to lepiej unikać tego jak ognia.
Samo usunięcie niezdrowej żywności poprawi nasze samopoczucie, a waga raczej nie będzie już rosnąć. Każdego dnia warto dołożyć sobie do drugiego śniadania lekką kawę. Dobrej jakości kawę znajdziemy na stronie
szlachetnysmak.pl. Kawa ma to do siebie, że przyspiesza metabolizm, a także spalanie tłuszczu. Wystarczy tak naprawdę jedna filiżanka dziennie, bo większe ilości negatywnie wpływają na pracę serca i wypłukują magnez z krwi.
Trening na siłowni
Siłownia to najlepsze miejsce na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Znajdziemy tam ogrom maszyn i przyrządów, na których ćwiczy się najlepiej. Bez problemu można znaleźć swoje tempo na maszynach aerobowych, a w międzyczasie można poćwiczyć na wolnych ciężarach. Dla kobiet pojawiają się różnego rodzaju zajęcia w grupach, które również korzystnie działają na organizm. Siłownia to tak naprawdę spora dowolność, ale wymaga sporo nauki.
Jeżeli tylko chcemy ćwiczyć na wolnych ciężarach to czeka nas co najmniej miesiąc nauki. Także warto jest wybrać się z kimś, kto ma już jakieś doświadczenie. Połączenie zdrowej diety z siłownią gwarantuje bardzo szybki efekt i w ciągu kilku miesięcy można schudnąć w oczach.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz