Nasze ulubione gorące napoje

Gorące napoje na zawsze odbiły ślad w naszym społeczeństwie. Tak już się przyjęło, że każdy poranek zaczynamy od kawy lub herbaty. Te dwa napoje są tak często spożywane, że sklepy tworzą całe regały z zapasami kawy i herbaty. Oczywiście to nie wszystkie napoje oferowane na gorąco bo jest jeszcze bardzo znana i lubiana czekolada na gorąco. Nie jest to tak często spożywany napój jak dwa wymienione wyżej, ale idealnie nadaje się na zimowe wieczory. To dlatego, że kawa i herbata mają działanie pobudzające, przez co mogą wpłynąć negatywnie na jakość naszego snu. Natomiast czekolada działa uspokajająco, a podana na gorąco na pewno nas rozgrzeje w chłodny, zimowy wieczór.

Śniadanie - kawa czy herbata?

Śniadanie to najbardziej podstawowy posiłek każdego dnia. Nie powinno się go omijać lub w żaden sposób przekładać na później. Wstając rano zawsze trzeba spożyć pełnowartościowy posiłek by sprostać wyzwaniom stawianym nam przez cały dzień. Każdemu z nas potrzebna jest energia do działania, a nie jedząc śniadania będziemy po prostu zmęczeni i ospali. Najlepsze śniadanie będzie składać się w większości z węglowodanów. To mogą być płatki owsiane lub chociażby omlet na słodko. Ważne jest aby było to pełnowartościowe śniadanie. Do śniadania zazwyczaj pijemy jeden z dwóch kluczowych w naszym życiu gorących napojów. Wybór zależy już od naszych preferencji, ale zarówno kawa i herbata mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie.

Odżywianie się ma znaczenie

Odpowiednie odżywianie się to bez wątpienia coś, na co powinien zwrócić uwagę każdy z nas. Dzięki temu będziemy mogli mieć bowiem pewność, że nasz organizm będzie otrzymywał wszelkie niezbędne składniki odżywcze, a to przełoży się w bezpośredni sposób na nasze zdrowie i samopoczucie. Z tego właśnie powodu jeśli do tej pory nie odżywialiśmy się zdrowo, powinniśmy zmienić ten stan rzeczy. Im wcześniej to zrobimy, tym lepiej dla nas samych.

Wypadki chodzą po ludziach

Dbanie o własne zdrowie to niezwykle istotna sprawa, o której nikt z nas nie powinien zapominać. Bardzo ważne jest też pamiętanie o tym, aby unikać wszelkich sytuacji, które mogły by być dla nas w jakimś stopniu niebezpieczne. Taka sytuacja może zdarzyć się dosłownie wszędzie – w szkole, pracy czy też gdziekolwiek indziej. Skutki określonego wypadku mogą być w niektórych przypadkach dosyć poważne, więc tym bardziej nie powinniśmy tego bagatelizować.

Zadbać o swój wygląd i swoje zdrowie

W dzisiejszych czasach coraz większa ilość osób zaczyna dbać o swój wygląd i swoje zdrowie. Są to fundamentalne sprawy, o których tak naprawdę powinien pamiętać każdy z nas. Dzięki temu nie tylko lepiej wyglądamy, ale również poprawia się nasze samopoczucie. Warto więc zainwestować w siebie, szczególnie jeśli wcześniej nie zwracaliśmy na to większej uwagi lub też zwyczajnie nie mieliśmy na to czasu. Zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą korzystać tutaj z wielu dostępnych opcji.

Dieta i uzupełnianie braków

Wielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie się i prowadzenie zdrowego trybu życia. To co jemy ma w końcu bezpośrednie przełożenie na nasze zdrowie i samopoczucie i może wpływać na nas w momencie, gdy będziemy już w zaawansowanym wieku. Dobrze jest więc pomyśleć o tym odpowiednio wcześniej i postawić na zdrowe odżywianie się. Układanie sobie diety nie musi być również bardzo trudne, szczególnie jeśli będziemy trzymać się kilku podstawowych spraw.

Bezpieczeństwo twojego dziecka

 

Świat dziecka to świat nieskazitelnej miłości i zaufania

 

 

Przed szkołą

Jako rodzice dbamy o wszystkie potrzeby naszych pociech, ta troska towarzyszy nam od pierwszego oddechu życia, gdy nawiedzili swoją niewinną osóbką nasz smutny świat. Teraz już trochę podrosły, poznają życie, mają kontakt z rówieśnikami, poznają dobro i zło. I jeśli nie ma w domu sytuacji patologicznej, to przedszkole, szkoła zaczyna oddziaływać na nasze dzieci zarówno z tymi dobrymi jak i złymi wzorcami i trzeba być bardziej czujnym

Co robić, gdy jesteśmy ofiarami przemocy w domu?

Przemoc psychiczna często prowadzi do fizycznej (pixabay.com)

 

 

 Od psychicznej do fizycznej

W sytuacji, gdy dochodzi do długotrwałej przemocy najpierw psychicznej, często potem agresor przechodzi na wyższy poziom do czynów fizycznych. Dlatego jeśli doświadczamy przemocy psychicznej w domu, powinniśmy my zgłosić się o pomoc specjalisty. W sytuacji agresji fizycznej, gdy dochodzi do bicia, należy o ile to możliwe, oddalić się od osoby napastującej i zadzwonić po policje, możemy zostać objęci tzw. „niebieska kartą”, która uruchamia cały program wsparcia. Znacznie trudniej jest wykazać stosowanie przemocy psychicznej, bo tu nie ma śladów i obdukcji, ale są psychiczne, które rozpozna specjalista

Kontakt z lekarzem rodzinnym lub psychologiem 

 

Psycholog wysłucha (pixabay.com)

W wypadku iż doświadczamy osobiście, lub nasze dzieci przemocy psychicznej, czy innych niekojących zachowań w rodzinie lub w innych miejscach; jak praca, szkoła. Winniśmy zgłosić się o pomoc. Podobnie, jeśli zauważamy jako nauczyciele niepokojące objawy zachowań dziecka, powinniśmy sprawie się przyjrzeć. Jako osoby doświadczające przemocy pierwsze kroki powinniśmy skierować do psychologa, który oceni sytuację, nasz stan oraz w zależności od sytuacji zastosuje program wsparcia. zob. http://strefaterapii.pl/kontakt/

 

  Jeśli sytuacja jest skomplikowana np. osoba prześladująca nie chce podjąć leczenia, to może taka osoba zostać przymuszona prawnie do wyprowadzenia się. Od niedawna weszła ustawa nowelizująca niektóre bezradne ustawy dla osób poszkodowanych. A nie jak to było kiedyś, że ofiara musiała tracić mieszkanie i schronienie.